「 YUKA 」一覧

自宅で簡単!効果的な胸筋の鍛え方!

自宅で簡単!効果的な胸筋の鍛え方!

みなさんは「鍛える」というフレーズを聞くと、まずどの箇所を思い浮かべますか? 大抵の人は、男性の胸筋を思い浮かべるのではないでしょうか...

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筋トレを効果的にするためのポイント!トレーニング時間や食事法、効果が出るまでの期間とは!

筋トレを効果的にするためのポイント!トレーニング時間や食事法、効果が出るまでの期間とは!

どのような目的かによって、方法や行う種類が違う筋トレ。 しかしながら共通していることは継続がなにより大切であるという事です。 今...

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長く続くダイエットこそ痩せる!自分に合った方法で目標体重を目指そう!

長く続くダイエットこそ痩せる!自分に合った方法で目標体重を目指そう!

ダイエットをして痩せたい・痩せて綺麗になりたい、と女性なら誰もが一度は思ったことがあるのではないでしょうか。 痩せて綺麗になれば見た目...

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ダイエットにもいい善玉菌のチカラ!善玉菌を増やすことで様々なメリットが!

ダイエットにもいい善玉菌のチカラ!善玉菌を増やすことで様々なメリットが!

みなさんは善玉菌と言うとどのような事やイメージをもちますか? 意外と善玉菌について正しく知っている人は少ないのではないでしょうか。 ...

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よく噛むことはダイエットに繋がる!太るのを予防する以外にも小顔効果や便秘の解消にも!

よく噛むことはダイエットに繋がる!太るのを予防する以外にも小顔効果や便秘の解消にも!

食事をする時に「良く噛んで食べなさい」と言われた事、一度はあるのではないでしょうか。 確かによく噛めば内臓機能にも優しそうではあるし、...

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簡単楽々!寝るだけダイエットのやり方や効果は?

簡単楽々!寝るだけダイエットのやり方や効果は?

睡眠というのは人にとって、3大欲求の1つといえ絶対になくてはならないものです。 身体を休めるものという認識ですが、寝ている間の身体を活...

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食べ過ぎた翌日の対処法や食べ過ぎる理由とは?腹痛や胃痛をリセットする方法!

食べ過ぎた翌日の対処法や食べ過ぎる理由とは?腹痛や胃痛をリセットする方法!

誰もが1度はついつい食欲が止まらなく、食べ過ぎた経験ありますよね。 意外とダイエットをしている人がこの状況に陥ったことあるのではないで...

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