アボカド茶のダイエット効果とは?口コミや作り方を紹介

アボカド茶はテレビの解決ナイナイアンサーでも、紹介されて有名になりました。

名前からも解ると思いますが、アボカドを原材料にしたお茶です。

アボカドには種がありますが、種そのものにダイエットや美容に役立つ成分があると言われています。

アボカドを食べるときは、種を捨てている人が多いでしょう。

でも種の成分が脚光を浴びるようになり、種を使って自分でアボカド茶を作る人も出てきました。

この記事ではアボカド茶の成分と、効用を中心に紹介していきます。

アボカド茶を使ったダイエット例も、併せて紹介していきましょう。

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アボカド茶の基本知識

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アボカド茶がダイエットに効果があると聞いても、俄には信じることができない人もいるでしょう。

少し理性のある人だったら、俄に信じることができないのが当然かもしれません。

しかしアボカド茶の成分や具体的な効果例を示したら、少しはアボカド茶の効用に納得できるのではないでしょうか?

以下の内容では、アボカド茶の成分と効果例を中心に紹介していきます。

科学的にアボカド茶を分析すれば、アボカド茶の真実に迫ることはできるでしょう。

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アボカド茶の具体的な内容を知りましょう

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アボカドの種に、ダイエット効果がある成分が含まれているのは紹介しました。

しかし具体的には、どんな成分なんだろうと思う人はいるでしょう。

以下に紹介する内容は、アボカドの具体的な成分と効果例です。

効果例の中には、ダイエット以外のことも含まれています。

それでは具体的に見ていきましょう。

アボカドの成分

主なアボカドの種の成分を調べました。

  • カリウム
  • 水溶性食物繊維
  • マグネシウム
  • 不飽和脂肪酸

これらの成分の中に、ダイエットに効果的なものがあります。

アボカドの種ではないですが、アボカドにはオレイン酸も含まれていて、便秘解消や美肌効果があると言われています。

アボカド自体にはリノール酸も含まれていて、コレステロールの低下にも効果的です。

アボカド茶の具体的な効用

カリウムは顔のむくみを取る作用があります。

むくみの原因になるのはナトリウムですが、カリウムはナトリウムを排出する働きをします。

顔のむくみが取れたら、美容ダイエットにもなるでしょう。

水溶性食物繊維は糖を便と一緒に、排出する働きをします。

糖質のある食物を摂りすぎたら糖が体内で溜まるので、水溶性繊維には健康効果もあります。

排出が活性化されたら腸内環境を整え、便秘の解消にもなるでしょう。

食物繊維も排出を助ける作用がありますが、水溶性食物繊維にもあるとされています。

便秘に悩む人は、 食物繊維や水溶性食物繊維たっぷりの食物を摂りましょう。

水溶性食物繊維そのものを含む食物には、昆布・わかめ・こんにゃく・果物があります。

たっぷり摂れば、便秘解消の救世主になる可能性があります。

食物繊維と水溶性食物繊維の違いは、水溶性が付いているかどうかの違いですが、水溶性食物繊維を含む食べ物にはネバネバ・ヌルヌル系が多いです。

ちなみに不溶性食物繊維というのもあり、ポツポツ・ザラザラしているのが特徴です。

マグネシウムは栄養素の高い成分として知られ、骨粗しょう症の予防にもいいとされています。

不飽和脂肪酸は美容効果のある成分です。

コレステロールを下げ血液もきれいにしてくれるので、アンチエイジング効果もあると言えるでしょう。

アボカド茶の効用を挙げましたが、手軽なダイエット方法と言えます。

アボカド茶は自分でも作れる

ダイエットや健康効果があるとされるアボカド茶ですが、自分でも作ることができます。

インターネット上に情報があったので参考にします。

作る方法ですが、アボカドと水を用意します。

包丁で種だけを取り出します。

アボカドの種はさほど堅くはないので、少し力を加えると切れます。

それからは鍋にアボカドの種を入れて、水と一緒に煮出しします。

色が変わるぐらい煮出しすれば完成です。

作り方は簡単でしたが、好みにあわせてレモンを入れてもいいでしょう。

アボカド茶の体験談

お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんが、テレビでアボカド茶で痩せたことを報告しています。

ダイエット体験したゆりやんレトリィバァさんの体重は、見るからに多すぎると分かります。

そんなゆりやんレトリィバァさんが効果があったと報告していますが、何キロぐらい痩せたのか気になるところです。

一般の人のアボカド茶を試した報告もあります。

それによると、二週間で1.3キロほど痩せたそうです。

報告でもありましたが、便通がよくなるのは間違えないようです。

数あるダイエット法の中でも、有望と言えるのではないでしょうか。

アボカドの種を使った料理

アボカド茶の素になっている、種を使った料理の紹介をしましょう。

cookpadに掲載されていました。

レシピを説明します。

  • アボカドの種 1個
  • かぼちゃ 200gくらい
  • 豆乳 お好みの濃度
  • はちみつ お好みの量
  • 塩 少々

材料をミキサーにかけるだけなので、ミキサーがあれば誰でも作ることができます。

ダイエットレシピの中でも、かなり簡単な部類でしょう。

アボカドの種はさほど堅くはないので、工夫次第でいろいろな料理法がありそうです。

販売されているアボカド茶

Amazonではアボカド茶が販売されています。

商品名は、アボカドの種茶100%ティーパック5g×14袋 アボガドです。

商品詳細ページには、詳しい成分情報は書かれていないようです。

レビューにも何も書かれていませんので、この商品が口コミで話題になるのは時間がかかるかもしれません。

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他のダイエット飲料・ダイエット食品

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アボカド茶はダイエットに効果がある飲み物ですが、他にも効果がある飲み物はあります。

飲み物系ダイエットの利点は、販売されているものを使えば、料理の必要がないことでしょう。

忙しい人のダイエット方法としては、飲み物系ダイエットは良い選択であると言えます。

それでは他のダイエットドリンクやダイエット食品の紹介をしていきます。

飲み物系ダイエット

酵素ドリンク

他のダイエットドリンクで有名なのは、酵素ドリンクでしょう。

酵素ドリンクは体の中へ、酵素を入れることを目的としています。

酵素は食物を消化分解する働きがあり、ダイエットにも関係しています。

そんな酵素を使ったダイエット方法が、酵素ダイエットと呼ばれています。

酵素ドリンクの種類も、いろいろあります。

ベルタブランドのベルタ酵素は、本格的な酵素ドリンクとの評判です。

甘酒

甘酒を使った甘酒ダイエット方法というのもあります。

甘酒は健康にもダイエットにも良いとされていますが、食物繊維がたっぷりと含まれていることと関係しているでしょう。

甘酒にはアルコールを含むものと、含まないものがあります。

毎日飲むのであれば、アルコールを含まない方が良いでしょう。

食品系ダイエット

まずは梅干しダイエットの紹介から始めましょう。

梅干しダイエットは食べるだけの、簡単ダイエットです。

加熱した梅干しを食べると効果があるようです。

血液をサラサラにしたり、便秘の改善の効果が報告されています。

梅干しは食事中に食べる人が多いですが、加熱した梅干しであればそのまま食べても、食べやすい味かもしれません。

梅干しは保存方法も簡単なので、毎日食べやすいでしょう。


おからダイエットというのもあります。

おからは大豆の搾りかすですが、食物繊維が非常に豊富です。

食物繊維は血糖値を上げにくくする働きがあります。

血糖値の上昇を制御できたら、糖の増加を防ぐことができます。

糖の増加は脂肪を増やす原因になります。

おからで多くの食物繊維を摂ることは、おすすめです。


もち麦ダイエットというのもあります。

名前からも解るように、もち麦を使ったダイエットです。

もち麦にも、豊富な食物繊維が含まれています。

糖質の多い白米の代わりに、もち麦を食べる人もいるそうです。

大幅な食事制限がつらい人は、もち麦を主とした食事内容にしてもいいでしょう。

しかし麦の食物アレルギーを、心配している人がいるかもしれません。

もち麦も麦の①種類です。

しかしもち麦から極端なアレルギー反応を示した人の声は、今のところは聞いたことがありません。

人によってアレルギーに反応する、食物や食材は違います。

もち麦が合わないと思ったら、他の方法でダイエットすればいいだけの話です。

ちなみに食物だけではなく、天然ゴム製品によるアレルギーもあるそうです。

ラテックスアレルギーと言います。

ダイエット食品による効果効能に注目することも大切ですが、アレルギー体質の人はアレルギーのことにも目を向けるべきでしょう。

ダイエット飲料・食品のまとめ

今までの内容では、アボカド茶を中心に紹介してきました。

昔の健康飲料は、トマトジュースや野菜ジュースしかありませんでしたが、今ではアボカド茶を始めとする多くの種類があります。

しかし注意すべきことは、アボカド茶を始めとするドリンクを飲めば、自然にダイエットできると、過度に期待しないことです。

ダイエット食品についても同じことが言えます。

アボカド茶の効能だけでは、本格的なダイエットには不十分でしょう。

運動とアボカド茶の組み合わせで、ダイエット活動をしていきましょう。

そのうちにいい感じに、痩せていくでしょう。

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まとめ

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ダイエット情報に関心がある方は、カロリーのことを常に意識しているでしょう。

そのために食品選びに、気を配っている人が多いでしょう。

確かに食物の中に含まれる繊維の量や、繊維質の量を気にすることは大切です。

しかしダイエットのためには、先に紹介した運動も欠かすことはできません。

運動の効果は血流を良くするだけではなく、太りにくい体質をつくることにも効果があります。

腸を活性化させるためにも、運動は効果的でしょう。

運動の中でもスクワットは、おすすめです。

スクワットの利点は隙間時間に簡単に行えることです。

時間にして1分程度でもできます。

10回程度のスクワットでも毎日実行すれば、体には効果があります。

あまりお勧めはしませんが、室内でスリッパを履いたままでも実行できるでしょう。笑

アボカド茶と運動の組み合わせを実行していくと、健康効果はもちろんのことですが、美容効果もより期待できます。

世の中にはピカ子メイクを始めとする、いろいろなメイク術があります。

健康食品と運動の組み合わせは、肌もきれいにします。

自然に肌をきれいにすれば、メイクとは違う自然な美しさを実現できるでしょう。