アボカド種茶のダイエット効果が凄い!妊婦にもおすすめ

アボガドは、サラダやパスタなど多くの料理に使われるアボガドは万能なフルーツとして女性に大人気です。

TV番組「ナイナイアンサー」でお笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんがアボガド種茶ダイエットに挑戦したことから口コミが非常に増え、今話題沸騰しています。

さらに「ラクやせ」できることも判明し、試す人が増大中です。

楽にダイエットできたら最高ですよね。

だけど本当に効果があるの?おいしくないんじゃないの?って疑問ももちろんあるかと思います。

今回はそんなアボガド種茶の味と効能を見ていきましょう。

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アボガド種茶って?

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「森のバター」と呼ばれるアボガドは、栄養素が豊富で美容に最適な食べ物と知られています。

スーパーで手軽に買えるので自宅でサラダに入れたりと、料理する方も多いんじゃないでしょうか。

ただそんな時、みなさんアボガドの種って捨てちゃっていませんか?

それは非常にもったいない!

何故なら、アボガド本体に限らず、アボガドの種にも多くの栄養がに含まれているんです!!

さらに、栄養だけでなく、種が水溶性食物繊維そのものですのでがダイエット効果があると言われています。

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アボガドの種の健康効果

アボカドの種にはどのような効果があるのでしょうか。

美容効果がある

アボカドには、オレイン酸、リノール酸やリノレン酸という不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。

これは、肌の保湿や、ニキビなどをなくしてくれるなど、肌にとっても良い性質を持っています。

また、血液をサラサラにしてくれるので、生活習慣病にも効果があります。

さらにアボガドにはビタミンEをはじめとした多くのビタミンやコエンザイムQ10が含まれています。

これらのビタミンには、アンチエイジング効果が非常に高いです。シミやそばかすができるのは、体内にたまった活性酵素が原因と言われています。

その活性酵素を分解し、元に戻してくれるので、美容にとっても良いのです。

ストレス社会の現代では、必要以上に活性酸素が発生しやすくなっています。

そうした酸素の働きを抑えることで病気にならないようにできます。

脂肪燃焼効果がある

アボガドの種には、L-カルニチンというアミノ酸が含まれています。

このアミノ酸は、体内に溜まりやすい脂肪の燃焼を助ける効能があります。さらにアボカドはカリウムも豊富です。

その量はなんと実にバナナの2.5倍!! これも脂肪の燃焼に効果があり、痩せることを手伝ってくれます。

便秘解消効果がある

アボカドの種は水溶性食物繊維だけでなく、不溶性食物繊維も含まれています。この不溶性食物繊維は腸内環境の改善とデトックス効果が期待できます。

水に溶けない食物繊維なので、胃や腸で水分を吸収し大きく膨らみます。

そうなることで腸をの運動を活発になり、便通を促進します。

便秘の方は、痩せにくいだけでなく、リバウンドが起きやすいことも研究からわかっています。

お通じを良くすることで、痩せにくい体質や、リバウンドが起きる問題を解決してしまいましょう。

さらに、空気中のダイオキシンやアルミニウムや鉛などは、酸素と共に身体に入ってくると毒素となります。

その有毒な物質を排泄するデトックス効果を持っているので、身体の中から悪いモノが出て行って、とても健康にいいのです。

身体の中から健康になりましょう!

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アボガド種茶で行うダイエットとは?

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アボガド種茶でどうやってダイエットを行うのかを見ていきましょう。

といっても、これは非常に簡単で飲むだけ! それだけなんです。

だからこそ、楽ヤセダイエットと言われ、多くの人に支持されています。

まずは作り方と飲み方を見ていきましょう。

アボカドの種茶の作り方

用意するものは、アボガド1個とお水、たったこれだけです! アボガド1個分でお水1リットル目安で用意するとちょうどいいでしょう。

【材料】
アボガド1 個
水1 リットル

【作り方】

  1. アボガドの実を切って、アボガドの種を取り出しましょう。
  2. 丸いアボガドの種を1センチ幅にスライスします。
  3. 1リットルの水と一緒にお舐めに入れて30分ほど煮出します。

たったこれだけです、本当に簡単ですね。

アボガド種茶はとてもきれいなピンク色をしています。是非作ってみてみましょう♪

アボガドの効果的な飲み方

アボカドの種茶の効果的な飲み方や、1日あたりにどれだけ飲む必要があるか紹介します。

飲み方もすごく簡単で、煮出したお茶をそのままカップやグラスに注いで飲むだけです。

香りはアボガド特有の青臭いにおいがしますが、そこまで気になる匂いではありません。

そのままホットティーで飲むことで、代謝を高め、身体の冷えを抑えてくれるのでおすすめです。

ただ、アボガド種茶はちょっと味に癖があり、人によっては苦く感じることがあります…。

苦いのが苦手な方は、味がまろやかになるアイスティーにしてみるのもいいかと思います。

この他にも色んな飲みやすくする方法を後で紹介しますよ!

アボガド種茶は、1日1リットル程度取るとちょうどいいでしょう。

アボカド種茶を飲むタイミングは食事と一緒が効果的です。

だいたい1回の食事でコップ2杯くらいになりますので、無理なく摂取することが出来ると思います。

テレビ番組の「ナイナイアンサー」で、ゆりやんレトリィバァさんは、この方法を2週間続け、なんと8キロ減量を達成しました。すごいですね!

また、お通じの調子が良くなるのもだいたい2週間ごろからとい言われています。

しかし、体質によって個人差があるかと思いますので、まずは2週間続けてみて、効果が薄いかな?と思ったらもう少し継続して飲んでみるといいかもしれません。

アボガド種茶のアレンジ方法

アボガド種茶の味には癖があり、飲み辛いという人もいると思います。

そんな人の為に、の見やすくする方法ほ紹介します。

  1. アイスティーにする。アイスティーにすることで、独特な味や香りがまろやかになって非常に飲みやすくなります。ただ、身体を冷やしてしまうことも良くないので、気を付けて飲むようにいたしましょう。
  2. レモン汁を数滴入れてみる。レモンに含まれる豊富なビタミンCが抗酸化作用がアップさせてくれます。風味もレモンティーに近くなり、さっぱりするので飲みやすくなります。
  3. 豆乳やハチミツを入れて、ラテにする。アボカド種茶に豆乳のミルク成分をプラスして、甘さをつけます。カロリーはややあがってしまいますが、飲みやすさが格段にアップします。またハチミツを入れることで、脂肪燃焼効果が更にアップしますので、カロリーがあがっても、そこで相殺してくれるでしょう。

他にも、グリーンスムージーにする人や、コンソメスープにすることで、アボガドの種そのものの独特の匂いや味を消して飲む人もいるみたいです。

2週間継続して、飲み続けていくためにも、自分に合った飲み方を研究してみましょう!

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アボガド種茶を飲むときの注意

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ここまで見てきたアボガド種茶の効能はすごくダイエット・美容・健康に良いのがわかりました。

ただ飲むときの注意点も存在します。

飲まない方がいい方や、気を付けたほうがいい方もいらっしゃいますので、その注意点をまとめていきましよう。

アボガドアレルギーの方へ

アボガドやバナナなどの熱帯性フルーツは、アレルギーを起こす人がいらっしゃいます。

例えば、食べると口の周りに発疹が出来る、咳が出る、喉がかゆくなるなどの症状が起きる場合、ラテックスアレルギーの可能性があります。

症状によっては、アナフィラキシーショックを起こし死亡してしまうという大変危険な場合もあります。

少しでも異変があると感じた方は、まずはお医者さんに行って自分のアレルギーが何か検査してもらましょう。

そして、飲んで良いか許可をもらった上でアボガド種茶にチャレンジしてみましょう。

妊婦さんへ

妊婦さんは、非常に心身共にデリケートな時期。そういう時にも飲んでいいのか非常に気になりますよね。

アボガド種茶は、カフェインが入っていない飲み物ですし、便秘解消効果もあるので、妊婦さんでも安心して飲めるものとなっています。

ですが、過剰なダイエットを行うことで胎児への栄養が行き届かなくなり、成長が止まってしまう恐れがあります。

場合によっては切迫流産の恐れもありますので、注意しましょう。

妊娠中にアボガド種茶を飲む時は、お医者さんに相談の上、ダイエット目的ではなく、美容や健康の為として適量を摂取しましょう。

飲みすぎに注意!

どんな飲み物や食べ物でも、ダイエットや身体に良いからと言って、飲みすぎ・食べすぎは禁物です。

アボガド種茶に含まれている水溶性食物繊維は、お通じを良くする効果がありますので、飲みすぎてしまうことでお腹を下すことがあります。

たくさん飲んだらダメということはありませんが、効果的な飲み方にも既述したように、1日1リットルが一番効果的でしょう。

また、あまりアボガド種茶は保存が効きませんので、毎朝新しいアボカド種茶を作って、その日のうちに飲み切るのがおすすめです。

どうしても飲み切れないという場合は、冷蔵庫にいれて保存し、次の日の早い時間には飲み切ってしまいましょう。

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まとめ

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ここまでアボガド種茶の飲み方や効果を見てきました。

たくさんの良い効果や効果的な飲み方のついて書いてきましたので、こんがらがってしまわないように、簡単に効果や飲み方をまとめてみましょう。

アボガド種茶の効果

  • 美容効果がある
  • 脂肪燃焼効果がある
  • 便秘解消効果がある

アボガド種茶の飲み方

  • 1日1リットル程度
  • 飲むタイミングは食事と一緒
  • 2週間前後飲んでみる
  • ホットティーがおすすめ

以上簡単にまとめてみました。

綺麗になれて、お通じもよくなり、ダイエットも出来る万能なアボガド種茶、本当におすすめです。

さらに食事制限をする必要もなく、飲むだけでいいのが「ラクやせ」でいいですね!

作り方も非常に簡単なので、まずはアボガド種茶を2週間飲んで試してみて、その効果を実感してみましょう!

私もこれからアボガドを買いにいってきます♪