「 ヨガ・ストレッチ 」一覧

自宅で有酸素運動を取り入れ美ボディを手に入れよう!室内で静かにできるおすすめを紹介!

自宅で有酸素運動を取り入れ美ボディを手に入れよう!室内で静かにできるおすすめを紹介!

ダイエットの方法を調べていると、必ず検索にヒットするのがこの“有酸素運動”です。 有酸素運動は、ダイエットや健康な体を維持するのに効果...

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腰方形筋てなに?トレーニングやストレッチ法を紹介!

腰方形筋てなに?トレーニングやストレッチ法を紹介!

腰方形筋という筋肉の部位をご存知ですか? 姿勢を維持したり腰痛などとも深く関係するのがこの腰方形筋(ようほうけいきん)と呼ばれる部位の...

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肩甲骨ダイエットの効果や口コミの評価は?やり方をわかりやすく紹介!

肩甲骨ダイエットの効果や口コミの評価は?やり方をわかりやすく紹介!

みなさんは肩甲骨ダイエットを知っていますでしょうか。 今まで骨盤のダイエットはありましたが、肩甲骨が痩せるに繋がるという意識はだれも持...

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簡単に体を柔らかくするストレッチの方法とは?

簡単に体を柔らかくするストレッチの方法とは?

身体が柔らかい・身体が硬いという言葉はよくよく耳にするかと思いますが、実際身体の柔軟性を高めるにはどのようにしたらいいのでしょうか。 ...

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膝下O脚の治し方や原因は?矯正方法はストレッチが効果的?

膝下O脚の治し方や原因は?矯正方法はストレッチが効果的?

皆さんは脚の形をコンプレックスに感じて、いつも人の目を気にしていたり、着たい洋服を我慢し続けていた事なんてありますでしょうか。 もしも...

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股関節の痛みはストレッチで解決!ダイエットにも効果があるその方法とは?

股関節の痛みはストレッチで解決!ダイエットにも効果があるその方法とは?

股の痛みや股関節(太ももの付け根)の痛み、座ると痛みがある。階段の上り下りやただ歩行するだけなのに痛みが生じる。 このような症状は骨盤...

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骨盤前傾の治し方はストレッチで改善できる?原因や矯正方法を紹介!

骨盤前傾の治し方はストレッチで改善できる?原因や矯正方法を紹介!

みなさんは、腰の調子が悪い・痛いと感じた事はありますでしょうか。 暑い夏を迎えたことにより、クーラーがんがんかかっている中のお家でゆっ...

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ヨガのポーズでダイエット!初心者でもできる基本ポーズとその効果を紹介!

ヨガのポーズでダイエット!初心者でもできる基本ポーズとその効果を紹介!

ヨガを始めてみたいと思ったことはありませんか? ヨガは始めるには少しハードルが高いと思っている人も多いかもしれませんが、ヨガにはさまざ...

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短期間で体を柔らかくする方法は?開脚などの簡単なストレッチでダイエット効果も!

短期間で体を柔らかくする方法は?開脚などの簡単なストレッチでダイエット効果も!

皆さんは自分の身体の柔らかさに自信がありますか? 体が固いと疲れやすかったり、スポーツをしている人などは怪我をしやすいとも言われていま...

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なで肩を解消する筋トレ法とは?なで肩の原因や治し方を紹介!

なで肩を解消する筋トレ法とは?なで肩の原因や治し方を紹介!

姿勢が悪いとそれだけ相手にもたらす印象も悪くなってしまう場合があります。 猫背やO脚・X脚などは悪い姿勢の代表例ですが、人によっては「...

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