「 ヨガ・ストレッチ 」一覧

反り腰の治し方とは?歩き方や座り方が原因?腰痛やぽっこりお腹の改善にはストレッチ!

反り腰の治し方とは?歩き方や座り方が原因?腰痛やぽっこりお腹の改善にはストレッチ!

姿勢を正しているつもりでも実は反り腰になっている人は結構多いです。 猫背と並んで悪い姿勢とされている反り腰ですが、「猫背みたいに目立た...

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姿勢の矯正でダイエット!猫背には矯正ベルトやインナーなどのグッズが良い?座椅子を使ってストレッチ!

姿勢の矯正でダイエット!猫背には矯正ベルトやインナーなどのグッズが良い?座椅子を使ってストレッチ!

腰の曲がった猫背や左右で高さが違う肩など姿勢が悪いと体様々な不具合が生じます。 体の歪みや姿勢の悪さといったものは、見栄えが悪くなるだ...

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アシュタンガヨガの効果やポーズとは?ダイエットに効果的なポーズの順番を動画で紹介!

アシュタンガヨガの効果やポーズとは?ダイエットに効果的なポーズの順番を動画で紹介!

ひとくちにヨガと言っても、その種類はさまざまでありポーズや体にもたらす効果・効能も違ってきます。 アシュタンガヨガも数あるヨガのうち、...

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股割りのやり方や練習方法は?メリットはダイエット効果や身長が伸びること?

股割りのやり方や練習方法は?メリットはダイエット効果や身長が伸びること?

ダイエット法の中にはこんな動作がこんなのにダイエット効果があるのって驚く時があると思います。 実は股割りにもダイエット効果があるのです...

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短期間でウエストの引き締め効果がある筋トレやエクササイズは?ストレッチやヨガでも引き締められる!

短期間でウエストの引き締め効果がある筋トレやエクササイズは?ストレッチやヨガでも引き締められる!

ぽっこりお腹やくびれのないウエストを解消したい。けどどんなトレーニングをすればいいかわからない。 こんな風に困っている人は結構いるんじ...

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短期間で簡単に太ももを細くする方法は?男女ともストレッチやスクワットが効果的?

短期間で簡単に太ももを細くする方法は?男女ともストレッチやスクワットが効果的?

女性の中には太ももの太さに悩んでいて、細くしたいと思っている人が多いのではないですか? 太ももが太いとが、パンツやスカートを穿いた時の...

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ルーシーダットンのダイエット効果は?痩せるポーズを動画で紹介!

ルーシーダットンのダイエット効果は?痩せるポーズを動画で紹介!

寝る前やお風呂上がりにストレッチやヨガをしている女性は以外と多いのでは? ストレッチやヨガは血行を促進してくれ、身体の柔軟性も保てるた...

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バレエストレッチで効果的に痩せる方法!教室に通わず自宅でダイエット!

バレエストレッチで効果的に痩せる方法!教室に通わず自宅でダイエット!

美しくしなやかで、柔軟性のあるボディをつくりだしてくれるバレエ。 バレリーナの身体は例外なくキレイであり、体のラインは細いのにしっかり...

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ストレッチでダイエットする方法や効果は?

ストレッチでダイエットする方法や効果は?

食事制限やエクササイズがどうしても続かないという人はストレッチでダイエットをしてみてはどうですか?空いた時間で気軽にできるストレッチには、ダ...

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