エステで痩せる!二の腕から下半身まで楽々ダイエット

「ダイエットにエステを勧める人がいるけど、本当に痩せるのかな」

「なぜエステをすると痩せると言われているんだろう」

美容に効果のあるエステですが、なぜそのエステがダイエット効果があると言われているのでしょう。

エステサロンでエステのコースを施術されることは、身体についている余分な脂肪にどのような効果があるのでしょう。

ダイエットに重要な運動や食事制限以外に、エステが身体にもたらしてくれる効果が気になりますよね。

エステの体験コースにも存在する「痩身エステ」などを含めて、エステがダイエット方法の一つとして利用されている理由について紹介します。

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エステとダイエットの関係

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エステとダイエットはどのような関係があるのでしょう。

いわゆる普通のダイエットをしている場合は、エステを受ける必要はあるのでしょうか。

エステのダイエットにおける効果を知ることで、その必要性を理解することが出来ます。

部分痩せにエステは効果大

普通にダイエットするだけなら、有酸素運動や食事制限が効果が得やすいです。

そして、全身のダイエットにつながり、トータルのスタイルに効果があるためおすすめです。

しかし、例えば「二の腕だけ痩せたい」なんていう「部分やせ」を望むなら、エステのほうが効果が得やすいかもしれません。

エステには、部分的にマッサージを行うことでセルライトや、リンパマッサージによってリンパを刺激することができるんです。

専門家によるマッサージはそういった部分的なマッサージによって、痩身効果を生み出し、脂肪燃焼効果を与えてくれるんです。

もちろん、普通のダイエット行為を並行して行う必要があり、よりエステの効果が得たい場合は両方をバランス良く行う必要があるんです。

エステは筋トレに近い効果

よくダイエットをするときに、筋トレを行う人が多いと思います。

実は筋トレは部分的に痩せる効果を高めてくれますが、全体的なダイエットの効果は薄めのダイエット方法だといえます。

というのも、筋トレは「無酸素運動」に分類されており、脂肪燃焼効果は少なめなんです。

しかし、筋トレによって新しく太い筋肉が身につくことは、基礎代謝量をアップさせてくれる効果があるんです。

筋肉によって身体も引き締まりますし、そういった点で筋トレとエステは近い存在だといえますね。

エステと筋トレの違い

ところが、エステと筋トレでは大きな違いがあります。

例えば料金的な点で考えれば、エステは継続して複数回、痩身サロンなどで施術してもらうことで効果が出てきます。

筋トレの場合は、家庭で行えるものも多く、無理にスポーツセンターに通う必要もありません。

この料金という点はエステと筋トレの大きな違いになります。

逆に、エステは綺麗に部分やせができる効果があるといえます。

エステサロンにある専用のマシンによる施術内容は、身体に無理に筋肉を付けずに身体を痩せさせてくれる効果があります。

痩せたいけど筋肉は付けたくないという女性も多く、そういった人の場合は筋トレよりもエステでダイエット成功を目指す人も多いですね。

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エステでダイエット成功するために

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では、改めてエステに通いながらダイエットを成功させるための方法を確認していきましょう。

当たり前ですが、ただエステを通うだけでは、やはりダイエット成功にはつながりにくいです。

本来のダイエットにプラスでエステに通うというぐらいの感覚で、エステとダイエットを結びつけるのがおすすめです。

エステと有酸素運動

先ほど説明したように、脂肪燃焼効果が高いのは有酸素運動です。

有酸素運動に分類されるのは、ウォーキングやジョギング、また縄跳びやトランポリン、プールにエアロビクスですね。

もっとも有酸素運動で脂肪燃焼が得やすいのは「水泳」だと言われています。

水中での運動は水による負荷がプラスされるため、短時間でもより多くのカロリーを消費させることができるんです。

また、全身運動のため、身体にある余分な体脂肪を消費して体重を減らしてくれるというわけです。

エステ店ばかり通っていても、料金ばかりがかかり、なかなか体重が減らないという状態に陥ります。

そのため、しっかりと有酸素運動を取り入れることで全身の運動につながります。

その中で、部分やせの効果があるエステを受けることで、自分が痩せたいポイントを部分的に刺激してサイズダウンを成功させるわけです。

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エステと料金

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どうしても、エステを通う上で困るのが「料金」の問題です。

正直言って、エステはダイエットのメニューの中でももっとも両金がかかる方法だといえます。

本格的にコースを通うようになると、1回の料金だけでなく10回ほど通うことになるので、トータルで考えると数万円かかるようになってきます。

有名な痩身プログラムや痩身マシンがあるようなところで、マシンケアやプロの施術を受けると、中にはトータルで10万円ほどになってしまうこともあるのだとか。

エステは体験コースを使うこと

そんなお金を使って失敗したらとても後悔しますよね。

エステを受けるときは、まず必ずそのお店の体験コースを受けることがおすすめです。

体験コースの場合は無料だったり、本来の価格よりも安く1000円ほどで受けることが出来ます。

かつては体験コースを受けると、その後に会員になるための勧誘がひどかったという体験談もあったようですが、最近はSNSの存在もありマシになっているようです。

ちゃんと「他のお店の体験も受けたいので」と一言いえば、勧誘も止めてくれるようです。

気をつけたいのは、エステは他のダイエットと比べると必ずしも痩せるというわけでなく、思ったほど体型の変化を感じられないという場合もあるようです。

ダイエットサロンで赤外線ドームなどのマシンケアのお試し体験コースを受けた中で、自分の体質にあったものをしっかりと探すことが大事ですね。

どれぐらいエステに通えばいいのか

気になるのが、ではエステにどれくらいの頻度で通えばいいのかという点です。

たくさん通う必要があれば、それだけお金がかかるということにもつながりますよね。

料金設定が高いエステのダイエットコースを、頻繁に通うことになるのであれば、有酸素運動を真面目に取り組むほうがいいと感じるかもしれません。

ここには、ダイエットの目標設定も大きく関わってきます。

例えば1ヶ月で5キロ痩せるという目標は、簡単に見えてなかなか厳しいんです。

しかも、エステメインでのダイエット成功を目指しているならなおさらです。

しっかり1ヶ月で2キロから3キロ痩せるという目標ぐらいにして、エステと軽い有酸素運動ぐらいがおすすめの目標設定です。

それぐらいの場合なら、1週間に1回程度の頻度でエステに通えば、効果的に身体の脂肪燃焼を助けてくれるといえます。

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エステによるダイエットの成功を維持するために

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うまくエステをダイエットに取り入れながら、ダイエットに成功した人も気を抜いてはいけません。

エステをメインにダイエットを行った分、リバウンドしてしまってはお金がとってももったいないですよね。

エステによって成功したダイエットを維持するための方法もおさえておきましょう。

ダイエットは体重を落とすよりも、維持することが大変と言われるだけに、エステのような継続して通うものは一つの手助けになるかもしれません。

太りにくい身体を作る

有酸素運動や無酸素運動による運動効果は、次第に「太りにくい身体」を作ってくれるようになります。

よく1ヶ月で10キロなんてダイエット方法がありますが、不可能ではないとしても、それはすぐにリバウンドするようなダイエット方法なんです。

例えば、先程紹介したように筋トレは身体に筋肉をつける運動です。

筋肉がつくことで、基礎代謝量がアップし、普段からカロリーの消費量が上がった状態になります。

筋肉が増えたことで、体脂肪がつきにくい身体になりますし、体脂肪率を下げることも出来ます。

まさに筋トレは脂肪撃退の効果があるわけです。

筋トレは最初はしんどいですが、次第に筋トレも身体に筋肉がついたり、柔軟性が出てくることで同じメニューでもしんどさが和らいでいくことになります。

筋肉質な身体になりたければ、さらに負荷を高めていくことになりますが、いまの状態を維持したいならそのままのメニューでかまいません。

最初よりも楽に感じるようになったメニューなら継続して行いやすいですよね。

そういった状態にすることで、生涯を通して運動をする体づくりが出来たといえます。

この状態になれば、そう簡単にはリバウンドしませんし、エステのコース料金をたくさん払わなくても、引き締まった身体を維持することが出来ます。

食事メニューを見直す

ダイエットにおいては、脂肪燃焼ダイエットをするために食事制限ダイエットも重要になります。

食事制限と聞くと、ついつい1日1食とか極端な食事制限を行いがちです。

でも、実際はそういう食事制限を行うとダイエットを失敗してしまうことが多いんです。

というのも、急に身体に栄養が入ってこなくなると、身体は節約モードに入ってしまうんです。

そうすると運動効果も下がってしまいますし、脂肪燃焼も減ってしまうんです

普段よりも500カロリー程度下げるような軽い食事制限を初めて、かつ必要な栄養はちゃんと摂取するという方法がダイエットの成功と維持につながりますね。

エステと美容効果のある食事を摂る

エステとセットでおすすめなのが「酵素ドリンク」による酵素ダイエットですね。

いわゆる食事療法や食事指導でも進められるもので、酵素運動の効果を利用して食事によって、身体の中からリフレッシュさせる方法です。

酵素とは「体内の生命活動に必要な栄養素」のことです。

酵素には食べ物を消化する「消化酵素」や、身体の代謝を助けてくれる「代謝酵素」などが存在します。

消化酵素の働きによって、栄養素の吸収率がアップし、ビタミンなど美容に効果のある栄養素の吸収も良くなるんです。

美肌につながることや、血液循環も良くなるので、新陳代謝がより高まるというわけです。

代謝酵素では、血液や骨、そして美肌に関係する肌の皮膚の細胞を新しく作る働きがあります。

こういった働きがある酵素を効率よく摂取できるものを、酵素ドリンクというのですが、それをエステと共に利用するのが口コミなどで人気なんです。

酵素ドリンクでエステとともに美肌に

酵素ダイエット効果は、果物や野菜由来のもののため、とても健康に良いものになります。

本来ならたくさん食べることで摂取する酵素を、ドリンクにすることでより多く、そして簡単に摂取することができるわけです。

商品としては「お嬢様酵素」などが有名になりますが、クワ葉やいちじく、チンピ、ケツメイシなど珍しい果物や野菜からの栄養素がぎっしりとつまっています。

体内酵素の働きによって、自己流ダイエットでもその効果を高めてくれる存在だといえます。

ダイエット食品やダイエット器具と同じく、効果には個人差がありますが、体内のケアとしておすすめできる方法ですね。

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エステの様々な方法

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改めてエステで痩せるという内容を見直してみましょう。

エステと一言で言ってもマシンを使ったものから、人間の手によるハンドマッサージなどいろいろありますね。

そういったエステの様々な方法から、効果があると回答されているようなものを取り上げてみましょう。

痩身エステの効果

エステの中では、痩身エステと言われるよりダイエット効果が高いものが注目されています。

そういった痩身エステの効果としては、身体の芯の部分までハンドマッサージなどによって温めてくれることで、身体の血行が良くなるという働きがあるんです。

つまり、この状態で有酸素運動などに取り組むことで、普段のダイエットよりも効果が出やすいといえます。

また、痩身エステでは「ヒートマット」と言われる身体を温めてくれる専用のマットを利用することがあります。

このマットに10分から15分ほど身体を包んで温めるのが、痩身エステの基本だと言われています。

ヒートマットの温熱効果によって、身体からたくさんの発汗が行われます。

汗が出ることは身体の新陳代謝の証拠であり、身体を中からしっかりとリフレッシュ出来ている証拠だといえますね。

痩身コースにおける、この基本的なヒートマットによる発汗は、シンプルですがとても大事な行程だといえます。

マシンの効果

痩身エステに新規登録して、自分がやる気になっている中で登場するのは、遠赤外線ドームサウナですね。

ドームサウナなどとも呼ばれますが、先程の温熱効果に加えて、身体の中を遠赤外線で照らされたドームの中でさらに、発汗させてくれる方法です。

通常のサウナと違って、一人専用のサウナのようなもののため、自分の身体の状態に合わせてサウナの効果を調整してくれるものになるんです。

また、身体を出して、顔自体にはそういった熱いもの当たらないようにしてくれるので、普通のサウナのような息苦しさも少ないんです。

ゲルマニウム温浴の効果

こういった個人用のサイズのエステマシンによる施術は他にもあります。

例えば、手足だけをお湯の中につける「ゲルマニウム温浴」と言われるエステ器具です。

これは「有機ゲルマニウム」と言われるものの粉末を溶かしたお湯に、手足を20分ほどつけておくという内容です。

身体の毒素を排出してくれたり、発汗を促せてくれることで、20分ほど使っているだけで600カロリーほどを消費してくれるなんて口コミもあるんです。

このように痩身エステはダイエットドリンクなどと併用して、身体を外から中から改善してくれるものなんです。

なにかと価格が気になるエステですが、男性でも気軽に体験できるところも増えていますし、筋トレ効果などと合わせて痩身エステは受けておいて損がないといえますね。

運動療法などにしっかりと取り組むのも良いですが、最新のエステ機器によって、身体をリフレッシュさせながら運動を行うのはとてもおすすめできます。

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まとめ

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エステと聞くと予約をしたり、どのエステが良いのかといろいろ気になることが多いですよね。

特に料金は気になるポイントではありますが、限られた時間の中でリフレッシュも兼ねてダイエット効果があると考えると、その料金は高すぎるとは言えないかもしれません。

実際に体験談を参考にしたり、体験コースでお得な料金で、下半身の脚や骨盤などをリフレッシュしてもらうのがおすすめですね。

週1回ほどのエステを利用しながら、食事制限や有酸素運動、そして筋トレを行うことで、効率よくダイエットを成功させることができるでしょう。

まずは、自分が住んでいる近くにあるエステサロンの、体験コースを覗いてみるのがおすすめですね。

その中で、ダイエットを目的にしたエステを受けたいことを伝えて、太りにくい体質を作る基礎を行っていきましょう。