フォースコリーは効果的に痩せられる?その正しい飲み方を紹介

「口コミで評判のフォースコリーって効果がほんとにあるのかな?」

「副作用もあるって聞いたけど大丈夫なのだろうか」

CMや雑誌、そしてタレントが使用して効果があったと口コミで人気になった「フォースコリー」

しかし、そのフォースコリーは本当に効果があるのでしょうか。

そして、気になる副作用の問題はどのような内容なのでしょうか。

ダイエットに人気のフォースコリーの効果などについて紹介します。

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DHCのフォースコリーってなに?

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そもそも、DHCのフォースコリーとはどういう商品なのでしょう。

DHC公式サイトによる説明を確認してみましょう。

フォースコリーは、南アジアに自生する「コレウスフォルスコリ」というシソ科植物の根からエキスを抽出したものです。

そのエキスは「除脂肪体重」という効果がある、天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキスというものです。

そして、そのエキスにビタミンB1やビタミンB2、ビタミンB6を配合したものが、DHCのフォースコリーという商品なんです。

フォースコリーの使用方法

では、フォースコリーはどのように使用すれば良いのでしょう。

フォースコリーはいわゆるダイエットサプリメントに分類される商品で、ソフトカプセルになっています。

使用方法は、朝と夜の食事前に摂るのがおすすめのようです。

コレウスフォルスコリエキスに含まれる特有成分は、つねに身体の中にあることが重要のようです。

そのため、朝と夕食の食事前に1粒ずつ摂ることが、フォースコリーの効果を発揮しやすいようですね。

また、スポーツなどの運動をするときに使用するものおすすめのようです。

例えば、ウォーキングやジョギング、また家事のような身体を動かす動作のときに、フォースコリーは服用するのも良いようです。

サプリメントは長期間の使用が重要

燃焼系サプリメントやダイエットサプリは、長期間の服用が必要です。

1、2週間での効果の体感は難しく最低限1ヶ月、できれば3ヶ月は服用を続けましょう。

つまり、身体の状態をサプリメントで改善しながらゆっくりとダイエットしていくというわけです。

逆にサプリメントだけで急激に体調が変化するということは、下痢などによって無理やり便を排出させているだけの場合があります。

フォースコリーはゆっくりと効果が現れることが、信頼の証といえるかもしれません。

フォースコリーの価格や成分

フォースコリーの価格は30日分で税込み2932円です。

1日あたりだと100円以下で利用できる点も、ダイエットサプリメントとしては評価出来ますね。

そして、フォースコリーに含まれているのは、さきほどのコレウスフォルスコリエキスです。

また、ビタミンB1とB2、そしてビタミンB6です。

フォースコリーに含まれるコレウスフォルスコリは、脂肪分解に効果のある物質を活性化してくれます。

それが、「アデニル酸シクラーゼ」というものです。

この物質が、脂肪代謝を促す効果があるんです。

体脂肪に悩んでいる人に、代謝を促す成分として注目されているわけですね。

フォースコリーで効果的に痩せたい場合は、フォースコリーの効果的な飲み方や飲む期間は?女性の口コミ評価は?をお読みください。

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除脂肪体重とは

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先程出てきた言葉で耳慣れない「除脂肪体重」とはどういうものなのでしょうか。

LBMとも表記されるこの除脂肪体重。

これは、体重から体脂肪を除いた体重のことなんです。

そのため、体脂肪以外の筋肉や骨や内臓の重さの総重量のことなんです。

これらは、エネルギーを消費するために重要な身体の組織のことを意味していて、ダイエットにおいて意識しておく必要があります。

なぜなら、食事制限だけのダイエットをすると、LBMが減ってしまうことで、基礎代謝量が下がってしまうんです。

この点が食事制限ダイエットの失敗する原因と言われている理由です。

フォースコリーを使用すれば、LBMを維持した状態で、体脂肪だけを減らすことができるダイエットサポートになってくれるわけです。

脂肪燃焼をアップする

フォースコリーはそれらの機能から、脂肪燃焼をアップさせてくれる効果があります。

体脂肪率を下げたい人におすすめですね。

主成分であるコレウスフォルスコリによって、脂肪の代謝を活性化させて、運動系ダイエットの効果を高めてくれます。

また、食事によって摂取したエネルギーも効率よく消費してくれるので、有酸素運動などを取り入れて筋肉量を維持しながら、脂肪を燃焼させられますね。

食事制限で失敗していた人におすすめ

フォースコリーがおすすめできるのは、食事制限系のダイエットで失敗していた人です。

食事制限をしていると、筋肉量が落ちてしまう場合があるんです。

ささみやプロテインなどのタンパク質をしっかりと摂りながら、運動をしていれば良いのですが、ただ食事制限だけをしていると、筋肉量が落ちます。

必ずダイエットには食事改善と運動を取り入れるように言われるのは、そういったことが理由なんです。

フォースコリーは、サプリの効果によって筋肉量は落とさずに体脂肪だけを落とす効果が期待出来ます。

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美肌効果にも注目したい

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フォースコリーの効果に美肌効果などの美容効果を挙げる人がいますね。

これは、タレントの神田うのなどの美容ダイエットを紹介している人物が、愛用していることも理由だと思います。

ちなみに、公式サイトではお笑い芸人の南海キャンディーズの山里亮太やハイキングウォーキングの鈴木Q太郎らも、フォースコリーを使って痩せた人物として有名です。

なぜ美肌効果があると言われているのか

フォースコリーを愛用するとなぜ美肌効果があると言われているのでしょうか。

それは、便通の改善のためだと言われています。

便秘が解消されると、身体の老廃物が排出されて身体の循環がよくなります。

ビタミンなどの肌にいい効果のある栄養成分が循環しやすくなり、新陳代謝も良くなることで、肌質が改善されるというわけです。

フォースコリーを使うようになって、便秘が解消されたという意見があるようで、そのことが人気を支えている部分もありますね。

便秘が解消されると、ぽっこりお腹も改善されるのでダイエット食品として重宝されるわけです。

そういった効果からフォースコリーを継続している人も多く、DHC愛用歴が長くなる理由だと言われています。

フォースコリーの使用を止めてしまうと、便秘が戻ったという人もいるようで、また肌の調子が悪くなる場合もあるようです。

フォースコリーで体調を改善したあとに、それを維持するような方法を新しく取り入れた場合は良いのですが、止めると元の状態に戻ってしまうのは気をつけたいですね。

他の症状の改善も期待できるかも

フォースコリーを使用して他に改善されたと言われているのが、高血圧や喘息です。

これは、フォースコリーに含まれるコレウスフォルスコリが、血管を拡張する働きがあるからです。

そのため、血圧が低下することから、高血圧の予防に効果があると考えられているわけです。

高血圧は動脈硬化や脳梗塞の原因になるとも言われているため、非常に重要な点です。

そして、喘息に関しては気管の筋肉を拡張させることから、喘息の予防効果が期待できるようです。

全員がこの効果を体感できるわけではないようですが、便秘気味の人や高血圧予防、喘息症状に悩んでいる人は、使用してみてもいいと思います。

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フォースコリーを使用する上での注意

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ダイエット目的で使用されることの多いフォースコリー。

その使用に関していくつかの注意点もあります。

プロテインダイエットやダイエットビタミンなど、スリムボディになるためにいろんなものを使用する人も多いです。

しかし、どうしても体質のため、体内でフォースコリーの主成分の効果がうまく発揮出来なかったり、お腹の具合が悪くなる場合もあります。

それらの注意点を紹介します。

フォースコリーの摂取量は要注意

少しでもダイエット記録を良くしたいと、フォースコリーをたくさん摂取するのは厳禁です。

これはフォースコリーに限ったことではなく、サプリメントは過剰に摂取すると体調不良の原因になります。

お通じがよくなり過ぎて、お腹がゆるくなって下痢の原因になるんです。

ダイエットサプリメントは、体質によって効きすぎて下痢になる人がたくさんいます。

そういった場合は摂取量を減らして変化をチェックしてみましょう。

体重減少に惑わされて、お腹をゆるくするだけのようなサプリメントを服用しないほうがいいですね。

女性の場合はそういった過剰摂取は、摂食障害にもつながりやすく、生活リズムを崩す原因になります。

高血圧の薬との併用は禁止

血圧系の持病がある人は、フォースコリーとの併用はおすすめできません。

これは高血圧予防の薬とフォースコリーを併用すると、血圧が下がりすぎる原因になります。

必ず持病があったり、服用している薬がある場合は、フォースコリーを使っても良いのか医師に相談しましょう。

体質に合わない場合は使用を止める

「せっかく買ったのに、途中で止めるのはもったいない」と、体質に合わないのに服用を続ける人がいます。

しかし、体質に合わないと思ったらすぐに服用をやめましょう。

フォースコリーはお腹がゆるくなりやすいという副作用はあるようですが、それ以外の副作用は最低限に抑えられているようです。

そのため、他のダイエットサプリメントに比べると副作用は少なく安全だとされていますが、それでも体質に合わない人はいます。

副作用と考えられる内容は、下痢やめまい、吐き気、頭痛などの症状が出るようです。

いままでそのような症状がほとんど出たことがないのに、フォースコリーを初めてから出る場合は副作用が考えられます。

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フォースコリーの効果が出にくい人とは

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フォースコリーを使用しても効果が出ないという記事も見受けられます。

では、なぜフォースコリーを使用しても効果が出ない場合があるのでしょう。

もともと便通がいい人

これはダイエットサプリメント系に共通して言えることですが、多少なりとも便通を改善するための効果として、お通じが良くなることで体重減少する人がいます。

フォースコリーの効果を感じている人の中にも、便通が改善されたことで、体重が軽くなったと感じる人がいるんです。

もとから便通がいい人の場合は、フォースコリーを利用してもそういった面での体重減少の恩恵を受けないので、効果が出ないと感じるようです。

ただ飲んでるだけの人

フォースコリーはあくまでダイエットサポートのための商品です。

ただ飲んでいるだけで痩せるようなダイエット食品ではなく、しっかりとした栄養バランスの良い食事と運動は必須です。

基礎代謝量が上がったり、筋肉量のアップを助けてくれるのも、運動してエネルギーをしっかりと活用した上での効果です。

何もせずに痩せるようなダイエット法は存在しないといえますね。

多くのダイエット商品は、しっかりとメリハリダイエットを行う必要があります。

運動をして睡眠はしっかりと取る

身体を休めるときと、動かすときのメリハリをつけるわけです。

ダイエットジムやダイエットカフェなど、さまざまな施設が生まれており、運動効率を少しでも良くする方法はあります。

フォースコリーは脂肪細胞を刺激して減量に効果はありますが、しっかりとした運動を行いましょう。

1日2粒から初めてみる

身体の変化を評価するためには、1日2粒から始めるのがおすすめです。

体験談などを見てみると、1日4粒が標準量になっているものの、最初は1日2粒から始めるほうが良いという意見がありますね。

そして、やはり服用期間は1ヶ月以上が多いです。

早い人では2週間ぐらいで効果を実感している人もいますが、便通が改善されたほうの効果かもしれませんね。

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フォースコリーにどんな運動法が良いのか

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では、フォースコリーと同時に重要な運動ですが、どのような運動法がフォースコリーには向いているのでしょうか。

ダイエット素材としてフォースコリーの主成分はおすすめされていますが、その効果を高めたいですよね。

フォースコリーには有酸素運動がおすすめ

フォースコリーには、脂肪燃焼をアップさせる効果があります。

そのため、摂取カロリーが多い日でもしっかりと有酸素運動を取り入れることで、脂肪が身体につくのを弱めることが出来ます。

フォースコリーに含まれるビタミンB群や主成分は有酸素運動の効果をサポートします。

有酸素運動に挙げられる運動は、ウォーキングに始まり、ジョギングや縄跳び、水泳です。

普段の生活状態に合わせて、まずはウォーキングから始めるのが良いですね。

自分の体調に合わせて、サプリの効果と合わせてゆっくりと始めるのがおすすめです。

またウォーキングでは足が痛いという人は、プールでの水中ウォーキングがおすすめです。

膝に持病がある人や、太り過ぎて股擦れが起こりやすい人でも、水中ならそういった体質でも楽しんでダイエットが出来ます。

水中での運動のポイントは、陸上での運動に比べて負荷が高く、カロリーの消費も高くなります。

身体が慣れてきたら水泳で泳ぐことでより、短時間で多くのカロリー消費が行えます。

忙しかったり、ダイエットのために1時間近く歩くのが面倒な人は、水泳で短時間でしっかりと全身の筋肉を刺激するのがおすすめです。

全身を使った運動がおすすめ

水泳と同じくおすすめなのは、エアロビクス系です。

最近は様々なエアロビクスの方法が開発されていて、楽しくダイエットできるメニューが増えていますね。

自宅でも音楽をかけながら、画像や動画を見てエアロビクスをしてみてもいい感じだと思います。

全身の運動は体内のエネルギーをうまく消費してくれますし、普段使っていない筋肉を刺激してくれます。

ダイエットは継続して楽しく行えるものが、リバウンドを防ぐ方法です。

最初は周りの目も気になるかもしれませんが、自然と夢中になって思いっきり楽しむことができますよ。

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まとめ

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フォースコリーの効果について紹介しました。

フォースコリーの主成分である、コレウスフォルスコリという成分。

シソ科の植物から得られるこの成分をしっかりと含有量を確保することで、安心できるダイエットサプリだといえます。

カテキンジャスミン茶のように、植物由来の成分はダイエットを安全サポートしてくれる食品や商品です。

毎日の朝・晩に服用するだけという手軽さで、いままでなかなか効果が出なかった運動も、変化が生まれてくるかもしれません。

ダイエットサプリは、個人の体質によって効果がうまく出る場合と出ない場合があります。

ゆっくりと変化をチェックしながら、しっかりとダイエット記録をつけることがおすすめです。

また、その効果をしっかりと発揮するために、栄養バランスの良い食事と睡眠、そして適度な運動を取り入れましょう

フォースコリーは安価で継続して利用できるダイエットサプリです。

いろんなダイエット方法の選択肢の一つとして取り入れてみてはいかがでしょうか?