生姜ココアのダイエット効果とは!しょうがの効能や口コミも紹介

ダイエッターの中で最近話題になっている健康ダイエットの「生姜ココアダイエット」をご存知でしょうか。

ぽっこりお腹に悩む歌手、石井明美さんが実践して抜群の効果を得たことで知られているダイエット方法です。

ただ単に体重を落とすダイエットではなく、近年ではいかに健康効果がありながらも、手軽に美しく痩せられるか、速さと質を求める人が増えています。

酵素ダイエットや、スムージーダイエットなどが流行りましたが、今大ブームになっているのがしょうがココアを使ったダイエット方法です。

ショウガもココアもとても美味しい素材ですが、混ぜ合わせるとなんだか美味しくなさそうですよね。

でも、生姜とココアを組み合わせると栄養素同士の相乗効果で、驚くほど効果を実感できるダイエットドリンクになるのです。

今回は、そんな生姜ココアダイエットのやり方やそれぞれの効果効能を詳しくご紹介していきます。

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生姜ココアとは?

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生姜ココアとは、ココアに生姜を入れるだけで完成するダイエットドリンクのことです。

もともと、ココアが便秘解消や冷え性改善などに良く、健康ドリンクとして知られていました。

また、生姜も血行促進効果があったり、内臓の働きを促進して消化を助ける作用があるとして美容効果のある健康食材と知られていました。

それぞれの良いところを一度に摂取したいと考えたダイエッターがいつの日からか「生姜ココア」として飲用し、ヘルシーなスーパードリンクとして広まっていったのです。

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生姜ココアのダイエット方法とは?

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生姜ココアダイエットは、特に忙しい女性におすすめしたいダイエット方法です。

生姜ココアのダイエットでは、いつでも好きな時間に毎日摂取することで、腸内のむくみを改善して肌の調子を整えることができます。

腸内のむくみは日頃からの暴飲暴食やストレス、体の冷えなどの生活習慣からなり、解消が遅くなると体中のむくみにつながってしまう可能性があります。

そうすることによって下半身太りやぽっこりお腹になってしまうのです。

また、腸内環境を改善できるので、便秘や冷え性の改善にも効果抜群です。

生姜ココアダイエットのデトックス効果はダイエッターたちの強い味方なのです。

さらに、水筒に入れて持ち運ぶことができるため、仕事中にも飲用できる効率の良いダイエット方法なのです!

生姜ココアのダイエット効果

生姜ココアを飲むと痩せることにプラスして健康効果も得ることができます。

簡単に痩せるダイエットのほとんどがただ体重を落とすだけのダイエットです。

でも、生姜ココアを使えば身体に良い効果を与えながら痩せることができるので、美容に気を使うダイエッターから特に人気を集めています。

普通は、食事のカロリー計算をしたり、運動を毎日続けてダイエット管理をする必要がありますが、食事と運動、休息のバランスが取れていなければ綺麗に痩せることができません。

気持ち的にも負担がかかるダイエットを続けることによって体調を壊してしまったり、ストレスで気持ちが病んでしまったりしてしまう人もいるほどです。

でも、生姜ココアなら飲むだけで効果を実感できるのです。

また、ショウガココアには老化の原因となる活性酵素を除去する成分が含まれています。

ダイエット中は特に栄養バランスが崩れやすくなったり、ストレスからも肌荒れが起こってしまいます。

そんな時にもショウガココアの美肌効果が万能に作用してくれるのです。

それぞれ素材の具体的な効果をご紹介していきます。

生姜のダイエット効果

生姜ココアの主原料である生姜には、ショウガオールという成分が含まれています。

その成分は身体の芯から温めようと血液の循環を良くする効果があります。

それによって、新陳代謝が良くなり、過度な運動をしなくても脂肪燃焼が体内で日常的に起こるようになります。

日頃から運動不足に人でも気楽にダイエットができそうですよね!

脂肪燃焼がされることによってむくみが解消され、全身ほっそりと美しい身体になるのです。

また、脂肪燃焼を助け、新陳代謝を促進してくれるビタミンB群や、脂質を体外に排出し、便秘解消や腸内の善玉菌を増やす効果のある食物繊維も多量に含まれています。

さらに、糖質を脂肪ではなくエネルギーに変えるビタミンCや、余分な水分を排出してむくみを防いだり脂肪燃焼効率を高めるカリウムも多く入っているのが特徴的です。

そして、抗酸化作用があるため、血行を促進するショウガオールと合わせることによって高い美容効果を得ることができるのです。

ココアのダイエット効果

ココアにはカカオポリフェノールというダイエットに効果的な成分が入っています。

ショウガにも入っていますが、ポリフェノールには抗酸化作用があり、代謝促進や脂肪燃焼効果、抗がん作用があります。

また、適度な摂取はストレスを抑制することもできるすぐれた成分なのです。

さらに、ココアにはオメガ3とオメガ6に分類される多価不飽和脂肪酸が含まれています。

これはコレステロール値が上昇するのを防ぐことによって血流をよくし、基礎代謝をあげる効果があります。

この効能を持つココアと生姜を合わせることによって、体を温めるだけではなく、代謝を改善して痩せやすい体質作りをすることができるのです。

そして、生姜が体を温める作用は即効性があり、すぐに上半身を中心に温め始めます。

ココアはゆっくりと下半身を中心に温めていきます。

その2つを組み合わせることによって長時間全身が温められ、代謝促進状態が長く続き、痩せやすくなるということなのです。

ココアにはテオプロミンと呼ばれるリラックス効果がある成分が含まれています。

これは主に香りで刺激するもので、脳内物質のセロトニンにテオプロミンが働きかけることによって、リラックス効果を得ることができます。

ダイエットの方法

生姜ココアダイエットは、とても簡単に行うことができます。

毎日、何時でもいいので生姜とココアを混ぜ合わせた飲み物を飲むだけです。

それは、朝起きてからでも、寝る前でも、仕事中に飲むドリンクとしてもOKです。

生姜ココアの作り方

簡単なダイエットに使える生姜ココアの作り方レシピをご紹介します。

まず適当な大きさのマグカップを用意します。

それに粉末タイプのココアを大さじ一杯入れ、合わせて乾燥生姜の粉末をお好みで入れます。

粉末ココアの作り方に合わせてお湯を注ぎ込めば、ダイエットドリンクである生姜ココアが完成します。

できれば、砂糖などが入っていたない純度が高いココアを選ぶとダイエットに良いです。

楽天市場などで純度が高い商品を一度探してみてくださいね。

冷え性がきになるのであれば生姜を多くしてみると良いですよ!

ただし、生姜がもともと苦手な方は、ほんの少量から初めてみるのがいいかもしれませんね。

それでも気になる方は、脂肪燃焼効果や殺菌効果のあるはちみつを入れてみてください。

もしもショウガが大好きな方であれば、ぜひ生ショウガのチューブを使ってみてください。

生のショウガには人ゲロールと呼ばれる体の末端を暖める効果がある成分が含まれています。

ココアの甘さにピリッとしたアクセントを加えることができるので、お好みで試してみてくださいね。

ダイエットの注意点

生姜ココアダイエットは手軽で、しかも痩せやすい体質作りに適したダイエット方法です。

2週間でおよそ5キロも痩せたという人もいるくらい効果が実感できるダイエットですが、注意点ももちろんあります。

それは、ココアには多量のカフェインが入っているので、過剰摂取をしてしまうとカフェイン中毒になってしまうということ。

ミスマッチな組み合わせだと思って飲み始めてみると、案外美味しく、そして飲みやすいのですが、飲みすぎにだけは注意するようにしてくださいね。

また、カフェインが入っていることから、夜寝る前の飲用はなるべく避けたほうが良いでしょう。

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生姜ココアダイエットの口コミ

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生姜ココアダイエットが本当に手軽で、しかも美容効果、美肌効果を得ながら痩せることができるのか気になりますよね。

そこで、実際に生姜ココアダイエットを実践した人による口コミ投稿を集めてみたので、ぜひ参考にしてみてください。

  • もともと「むくみ腸」だった為、効果抜群でした。純ココア+パウダー生姜を今の体重維持の為、朝ご飯、晩ご飯食べる前にホットで飲んでいます。1ヶ月で−5キロ達成しました!
  • 空腹時や生理前のドカ食い防止にマグカップにお湯とココアと少量の豆乳を入れてレンジにかけたものを飲んでいます。生姜ココアも試してみましたが、 生姜を入れるのが面倒になりやめてしまいました。
  • 生姜ココアのみではないですが運動なしで痩せられました!いまでも母と毎晩生姜ココアを飲んで便秘解消のため続けています。
  • 生姜ココアを毎日、紙コップ3.4杯ほど飲み続けたら1カ月で4Kg太りました。
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まとめ

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いかがでしたか?

今回はお手軽なスーパーダイエットドリンクである生姜ココアについてご紹介いたしました。

生姜ココアは簡単につくることができるので、ダイエット管理ができずに痩せることができない人、仕事で忙しい人にとっておきのダイエット方法なのです。

材料も、生姜とココアだけなので、ダイエットのために健康食材を取り揃えて料理する必要もありません。

おすすめは、朝に白湯ダイエットを行い、昼にしょうがココアダイエットを行うズボラダイエットです。

太るということは、体の様々な部分でむくみが生じているということになるので、とにかく全身を温めるということを念頭に置くことが大切です。

また、ダイエットをしっかりと成功させるためにも、太ってしまった原因の改善にも努めることが必要不可欠ですね。

ダイエットにはある程度のストレスがつきものなので、生理前など気分がすぐれないタイミングには行わないようにしましょう。

そして、運動しなくても脂肪燃焼が促進されるダイエット方法ですが、継続的に痩せるためにも、適度な有酸素運動をして免疫力をつけることも忘れずに行ってみてくださいね!