耳つぼダイエットの効果とやり方。口コミでの体験談を紹介

近年ダイエットに関して様々な方法が紹介されていますが、今回紹介するのは、人気のある耳つぼダイエットです。

みなさまは、耳つぼダイエットをご存知ですか?本当に痩せらる?痛みはない?耳とどんな関わりがあるの?など疑問もあると思います。

職場や自宅、家事の合間など気軽にできるので、効果にお悩みの方や簡単にできるダイエットをお探しの方は、チェックしてみてください。

スポンサーリンク

昨今聞く耳つぼダイエットとは?

ear-1355649__340

耳つぼでダイエットできる理由は、耳のツボを押して太りにくい体質にすることができ、「食欲」を抑え自然に食べる量を減らすことができるダイエット方法です。

「耳」というのは人体の中でも特に集中しており、その数は左右合わせて約350個もあります。

その中で、非常に多いツボの中から、食欲を抑制するツボをピンポイントに刺激することで、ダイエットにも繋ぐことができるというものです。

しかし食欲を抑制するツボだけでなく、インシュリンの分泌を抑えたりホルモンの分泌を調節できたりするツボも同時に押していくので健康的に痩せていくことができます。

耳つぼの歴史

耳つぼ療法は元々中国から伝わり、耳つぼで体調を改善するという方法が始まりました。

東洋医学に基づき開発された治療である一方、近年では、フランスのP.Nogier (ノジェ) 氏は耳部と人体の各部の関連に対して研究を重ね、耳と人体の関係性について発表され IHO(国際健康機構) において「耳ツボの規格化」が行われることになりました。

日本痩身医学協会では、優れた研究の蓄積をもとに「耳つぼ痩身法」から「耳ツボダイエット」として、施術を行い実績を積み上げ今日に至ります。

耳つぼは古くからの歴史によって、親しまれていたものなのです。

耳つぼって痛くないの?

耳ツボは、耳の中にある食欲を抑えるツボにはり刺激します。

基本的には刺激という痛みはありません。

身体マッサージとは異なったリラックス効果を得ることができ、耳のツボを押すことで、頭がスッキリして冴えるという声もあります。

ただし耳つぼを自分でツボを押す場合は、位置がずれていたりして痛みを感じることもあります。

心配な方は専門家に任せるのがよいかもしれません。

スポンサーリンク

耳つぼダイエットの方法

耳つぼ3

では、実際に耳つぼの特徴とダイエット方法について紹介していきます。

耳つぼの特徴は、 ・食欲を抑えるツボ ・ホルモン分泌の調整をしてくれるツボ などのツボに刺激を与えることで、耳つぼによるダイエット効果が生まれるということです。

また、このダイエット方法には2種類あります。

耳つぼを自分でやる方法

耳つぼは場所さえ把握できていれば、自分で行うこともできます。

また、比較的自分で行なっても刺激のしやすい場所にあります。

実際にツボを押してみましょう。

ダイエットに効果のあるツボ まずは実際に触ってみてください。

各ツボにあたるまで、少々痛みのある場所を探し、指で数分(1〜2分程度)刺激を与えてみます。

・飢点(きてん)

耳の前側にある、中央真ん中位置の顔側にある突起のくぼみあたりとなります。

指の腹やある程度突起されたもので刺激を与えてあげます。

この飢点(きてん)は食欲を抑える働きがあり、食前に刺激を与えておくと食欲を抑えることができます。

・神門(しんもん)

自律神経系を調整してくれるツボとなり、リラックス効果があるのがこの神門です。

耳の上の方にある、中奥の軟骨くぼみあたりとなります。

ここに刺激を与えることで、食べたいといった欲求を抑えてあげることで、食欲を抑えます。

・子宮のツボ

神門の奥側にあり、耳の上部にあるY字型の軟骨のくぼみの奥にあります。

こちらは、生理痛や生理不順の緩和に効果があります。

・胃

こちらは消化不良を防いでくれるツボとなり、胃の働きを良くしてあげるツボとなります。

飢点(きてん)と神門(しんもん)の間あたりにある出っ張っている部分です。

・肺

胃のすぐ下にあるくぼんだ場所に位置し、食欲をコントロールしたり、消化吸収を促進する働きがあります。

脂肪燃焼効果もあるとされ、基礎代謝を高め、痩せやすい体質を作り上げます。

・内分泌

耳の奥にある穴のくぼみに位置するツボで、便秘やホルモンバランスを整える働きがあり、体の新陳代謝を整えてくれるツボのため、美容効果もあります。

・腎上腺

腎上腺は、飢点の隣にあります。

ホルモンバランス(特に副腎皮質ホルモン)を整えてくれます。

美容効果もあります。

・大腸

胃の顔側隣にあるのがこのツボで、便秘や下痢を解消します。

ダイエット中の便秘は非常に妨げとなるものなので、このツボは押さえておきたいです。

ちなみに・・・

薬局などでも購入することができる便利な耳つぼシールもあります。

シールを貼るだけで、刺激することで、ダイエット効果をアップさせることもできます。

こちらは安いもので1,000円前後、高いもので津城のシールと異なり、金粒シール(金粒の入りシール)は数万円と非常に価格幅の広いものとなっております。

専門家に頼む方法

自分でやるのは、続かない、食欲を抑えられているのかわからない、本当に効果が出ているのかわからない、など疑問に感じる方は、専門家のプロがいる各治療院の先生による知識やサポートしてもらうことも一つの方法です。

実は専門家に施術してもらう方法も多数あります。

個人差もあり、効果も変わるので、施術するホームページなどの情報を整理する必要があります。

また、施術と併せてサプリメントを販売させられるケースもあるので、情報を多く(比較や施術内容など)出しているところ、選ぶのがおすすめします。

・整体院

整体院で耳つぼも刺激してもらう 整体院の施術メニューのひとつとして耳つぼの刺激をしてくれるところもあります。

オプションメニューとして耳つぼを刺激する施術内容もありますが、「耳つぼダイエット」として食事指導や継続的なサポートをしてくれるカリキュラムを提示してくれる医院の方が、より効果的に進められます。

整体院なら併せて骨盤矯正など行うこともできるので、組み合わせることで、ダイエット効果も高くなるでしょう。

・鍼灸院

鍼灸院で耳つぼも刺激してもらう 鍼灸院の施術メニューで耳つぼダイエットを取り入れている鍼灸院があります。

こちらは、体の深部から徹底的に温め、発汗鍼灸と併用して行うことで、満腹中枢を刺激し、食欲を自然に抑えることができます。

・整骨院

鍼灸院で耳つぼも刺激してもらう 整骨院でも耳つぼダイエットと併せた施術があります。

こちらは、ダイエット中には、欠かすことができない、健康的な体を作るために必要不可欠な必要な栄養素を補給しながら行う施術方法などもあります。

・耳つぼダイエットサロン

耳つぼダイエットサロンを利用する 耳つぼダイエットサロンとは、痩身エステのようなエステサロンで併用して施術することができます。

正しいつぼの位置に耳つぼのジュエリーをつけてくれるサービスや栄養指導などの指導サポートをエステ(顔エステなど)と組み合わせてダイエットを行うことができます。

耳つぼダイエットメニューとしては、アンチエイジングや便秘症のための美肌をコースにしたり、メタボ解消、体質改善などが用意されております。

耳つぼジェリーがうまくつけられない、専門の方に行って欲しいという方には、耳つぼダイエットサロンを利用するのも良いでしょう。

なお、各専門家による耳つぼダイエットや耳つぼジュエリーの料金体系や施術方法はまちまちです。

また、今回ご紹介した、各専門家の先生方による施術にも方法が異なるので、ほんの一部のご紹介となります。

ツボ専門店もあるので、気になる方は、是非、自分の体にあった方法を探してみてください。

自分が行いたいダイエットの程度とかかる費用とのバランスをよく考えて選ぶことが大切ですので、専門家を利用する場合は、本当にダイエットに必要なものなのか、耳つぼとの関係は?などきちんと納得してから始めたほうがよいです。

しっかり取り組みたい時には、無料相談や無料カウンセリングなどを事前予約を行っているところが多いので、一度受けてみるのも判断基準になります。

スポンサーリンク

気になる口コミは?

耳つぼ5

耳ツボダイエットの口コミでよくみられる感想や体験談等を一部ですが、紹介します。

自宅で耳つぼダイエット〜隙間時間を活用〜

出産後のダイエットを目的に、隙間時間を利用し行っており、徐々に元の体型に戻ってきているとのことです。

緩やかな効果ではあるが、ストレス解消にもなり、テレビを見ながらでも続けられるとのことです。 (東京女性30代)

耳つぼダイエットサロン〜マッサージと併用〜

アドバイスをもらえる専門家に指導と併せて利用することで、食事制限やモチベーションの効果もあり、食欲の抑制するストレスなく耳つぼダイエット効果を実感できるとのことです。 (東京女性40代)

自宅で耳つぼダイエット〜継続は力なり〜

すぐに満腹感が出てきてご飯の量が減り、痩せてきたとのことです。

ただ、やめることで、戻ってしまいました。と、耳つぼの効果はある一方で、継続することで、効果を発揮するとのことです。 (東京女性30代)

一緒に耳つぼダイエット〜カウンセリングからのスタート〜

本当に3ヶ月で13キロ痩せました。

更に、体脂肪率も37%→25~26%になりました。

(京都女性30代)

など具体的な数値に現れた方もいらっしゃいました。

※免責事項:上記内容はお客様個人の感想、体験談です。口コミ内容は一部抜粋をしております。

このように、耳つぼダイエットの口コミを見ていると、食欲を抑えることで、食事制限につなげることができ、ダイエットを成功させ、効果があるように見える内容も多かったです。

一方で、やはり気になるのが、食事制限に伴う、食事管理や体調管理です。

特に、自身で行う場合は、食事量など栄養管理には十分に気をつけて、やり方は計画的に進めていくことが大事でしょう。

スポンサーリンク

ダイエットだけじゃない耳つぼ効果

耳つぼ8

1.風渓(ふうけい)

炎症を抑える効能があり、花粉症などアレルギーに効果的です。

2.神門(しんもん)

ストレス解消や、食べ過ぎ予防にも効果があります。

3.腰椎(ようつい)

腰痛改善に効果があります。

4.腎(じん)

水分代謝を高め、むくみ解消や耳鳴りなどにも良いと言われております。

5.肩(かた)

肩凝りの肩の疲労に効きます。

6.胃(い)

胃の働きを整えてくれて、食欲の抑制ないしは増進させてくれます。

7.肺(はい)

脂肪燃焼のツボとなっており、花粉症や呼吸器疾患などにも良いされています。

8.脾(ひ)

食欲不振や下痢、さらには、むくみや月経過多改善にも使えるツボです。

9.飢点(きてん)

「外鼻(がいび)」とも呼ばれれるこのツボ。食欲抑制に効果的です。

10.内分泌(ないぶんぴ)

ホルモンバランスを整える働きがあり、食欲の抑制や月経不順にも効果があるのがこのツボです。

11.額(がく)

頭痛や不眠、歯の痛みなどを解消してくれるツボとなってます。

12.皮質下(ひしつか)

ストレスを解消させ、鎮静・鎮痛効果もあります。

13.枕(まくら)

脳の疲れを取っくれて、不眠症の方は寝つきが良くなりますのでお試しください。

14.眼(め)

眼精疲労のほか、乱視や近視など眼病にも効果的です。

さらに女性に嬉しい小顔効果効能もあります。

ちなみに・・・

リフレッシュしたい時は顔ツボ、冷えやホルモンバランス改善にはお腹ツボなど、併せて行うとより効果的です。

スポンサーリンク

耳つぼダイエットの注意点

耳つぼ2

刺激方法

耳つぼダイエットは耳のつぼを当然押しますが、ツボに刺激を与える場合、刺激方法として、専用のツボ押し棒か綿棒などを利用するようにしましょう。

あまり尖ったものを利用すると、怪我をすることがあります。

また、押す際は休憩を挟みながら、押したら休むを繰り返して行うと、無理なく継続して行うことができます。

この時、呼吸に合わせながらツボ押しをすることで、より効果的にできます。

なお、専門家に頼る場合は、お店の施術コース内容と金額をしっかり調べましょう。

専門家を利用する場合・・・

先にもお伝えしたように、お店により、内容も金額も変わるため、気がついたら高額になっていたという声もあるようです。

さらに、施術を依頼する際に高額なサプリメントを購入させられたりすることもあるようですので、必ず購入が必要なのか調べてから、自分にあったお店に行きましょう。

スポンサーリンク

耳つぼダイエットの効果について

耳つぼ7

耳つぼダイエットはそれだけですぐに効果が出るものではありません。

耳つぼを刺激することで、脂肪の燃焼など体質改善を目的とするので、早く効果を出したい方には、ウォーキングやジョギングなど有酸素運動などとの組み合わせでやってみると基礎代謝を高め、脂肪の燃焼率もアップし、ダイエットの近道となります。

※ちなみに筋肉がつき、体重が増えて見えることがありますが、脂肪よりも筋肉の方が高いため、体脂肪率で経過をみると良いでしょう。

食事管理もしっかり行いましょう

食事に関しても、満腹感がなくなる一方で食べるものも当然影響しますので、「野菜から食べる」や「摂取カロリーを抑える」などして、食べる順番や食べるものも考えて栄養には気をつけながら、進めて行きましょう。

「まずは、目標体重3Kg減」など目標をもつことで、自分のペースで進めることが大切です。

こんなお店もあります♪

ちなみに専門家による、耳つぼダイエットのできるお店を一部ご紹介をします。

海老名整体院

最も成功するダイエット法の一つとしてテレビや雑誌にも紹介されており、耳つぼダイエットも取り入れいます。

ダイエット効果を高い成功率を出し、ゴールまで導くマンツーマンダイエットでの指導です。

URL:http://ebina-diet.com/mimitsubo.html

北山整骨院

ダイエットと骨盤矯正の専門店です。

医師も効果を検証しており、本格ダイエット店です。

URL:http://www.kitayama-seikotsu.jp

クーポンなども発行しているお店もあるので、専門家に依頼する時は、お金をあまり使わず、効率よく利用しましょう。

スポンサーリンク

まとめ

最近は周りでは、ジムに通ったり、色々なサプリを飲んだり、ダイエットのために食事制限や献立を考えたり、、なんてことも聞きます。

ダイエットに試行錯誤して、何かとお金がかかることもしばしば・・・。

この耳つぼダイエットでご紹介しましたダイエット方法を利用することで、ダイエットだけには他ならず、体のメンテナンスもでき、お金もかからず、耳つぼを押すだけで、痩せられる可能性があれば試す価値はありますよね♪

また、女性だけに限らず男性にも気軽にでき、普段の生活の中で、数分の時間さえ作ることなら簡単ですし、是非、みなさまもこれを機に耳つぼダイエットをスタートしてみてはいかがでしょうか。