生酵素の効果とは!おすすめのサプリやスムージーで楽々痩せる

酵素ダイエットは有名になってきましたが、生酵素ダイエットというダイエットの方法もあります。

ところで酵素ダイエットと、生酵素ダイエットの違いは何でしょうか?

酵素と生酵素の違いは、酵素は加熱したものもありますが、生酵素は非加熱であることです。

食物酵素は体内で分解されるので、どちらであっても問題はありません。

しかし生酵素は、栄養素を増やす力があると言われています。

そんな生酵素が含まれた食べ物や、サプリ・ドリンクを紹介していきます。

生酵素の具体的な効果にも言及していきます。

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生酵素が含まれる食べ物は何か

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果物系

  • パイナップル
  • パパイヤ
  • いちじく
  • キウイ
  • プルーン
  • りんご
  • メロン
  • ゴーヤ
  • メロン
  • バナナ
  • アボカド
  • イチゴ
  • オレンジ
  • グレープフルーツ

野菜系

  • 玉ねぎ
  • 大根
  • キャベツ
  • 山芋
  • カブ
  • 生姜
  • パプリカ
  • スイカ
  • にんじん
  • ほうれん草
  • セロリ
  • トマト
  • ズッキーニ

主な酵素が含まれる果物と、野菜を紹介しました。

これらを加熱しなければ、生酵素を含んだ食物と言えるでしょう。

野菜はそのままでも食べることができるものがありますが、そのままでは食べにくいものもあります。

そんな場合は加熱して食べることになりますが、生酵素ではなくなるので注意が必要です。

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酵素のことを知る

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生酵素は体に良くて、ダイエット効果もあると言われています。

実際にダイエット目的で、生酵素や酵素を摂っている人はいます。

でも生酵素や酵素のことが解らない人は、なぜ有効なのかと思うでしょう。

そこで以下の内容では、酵素の成分や効果を紹介していきます。

記事を読み進むにつれ、酵素の概略は解るようになるでしょう。

二つの酵素

酵素には二種類あり、それぞれが体内で働いています。

消化酵素は食物を体内で消化させて、必要な栄養素を取り込みます。

代謝酵素は栄養素をもとにして、身体の各細胞を作ります。

身体の細胞を作ることによって、自然治癒力にも影響を及ぼします。

消化酵素は発酵した食物に多く含まれています。

みそ・しょうゆ・ぬかづけ・納豆が、代表的な消化酵素が含まれた食物です。

朝食や夕食に、これらの食物を摂ると良いでしょう。

酵素の主成分

酵素の主成分はたんぱく質ですが、多数のアミノ酸が繋がって生成されています。

たんぱく質が分解してアミノ酸になりますが、筋肉、皮膚、毛髪、爪、臓器、神経の形成に大きな影響を与えています。

健康維持のためにも、極めて大切なものだと解るでしょう。

人には基礎代謝というものがあり、何もしなくてもエネルギーを消化します。

エネルギーの補強にも酵素は有効です。

酵素を摂れば痩せる理由

太る理由にデブ菌があります。

デブ菌を退治してヤセ菌を増やさなければ、ダイエットには成功しないと言われています。

デブ菌とは正式な名称ではなくて俗語です。

悪玉菌の仲間とされています。

ちなみにヤセ菌とは善玉菌の仲間とされています。

でも二つの菌はバランス良く共存することで、健康体になることができます。

そのために酵素の摂取が必要になってきます。

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酵素の摂り方

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酵素が身体に大切なものだと理解できたでしょう。

しかしどのように酵素を摂ればいいのか、解らない人はいるでしょう。

以下の内容では、酵素の摂り方を紹介していきます。

酵素ドリンク・酵素サプリの選び方も紹介していきます。

酵素初心者の方は参考にすればいいでしょう。

サプリで酵素を摂りましょう

「からだのレシピ」のオンラインショップでは、生酵素をいうサプリメントを販売しています。

詳細な内容は公式サイトを見てもらえばいいですが、ここではポイントだけを紹介していきます。

このサプリには植物発酵エキスが多量に含まれています。

植物発酵エキスとは植物発酵させたエキスのことですが、美容に効果があるとされています。

植物発酵タイプの商品は、美肌効果を得たい人にも注目されているようです。

価格は2037円ですが多数の植物発酵エキス入りなので、適正な価格と言えるのではないでしょうか?

商品に不安がある方のために、フリーダイヤルによるお客様相談室を設置しています。

公式サイトでは商品情報を詳しく説明していますが、それでも不安な方は電話で相談しましょう。

メール便送料無料になっていますので、送料の心配はいりません。

雑穀麹で生酵素を摂りましょう

雑穀麹でも生酵素を摂ることはできます。

麹とは麹菌を繁殖させたものですが、醤油や味噌を作るときに使われています。

それらは毎日の食事でも摂りやすいでしょう。

しかし麹菌タイプの商品と確認してから摂取しましょう。

こちらのサイトの商品詳細ページでは、決まったタイミングで摂取するように推奨しています。

できれば食前がいいと記載されています。

また薬ではないので、直ぐに実感することは難しいと説明しています。

酵素と乳酸菌を同時に摂り美容効果アップ

酵素は美容にも効果がありますが、同じく美容に効果があるとされている、乳酸菌と一緒に摂るのもいいでしょう。

乳酸菌には植物の性質と、動物の性質があります。

ヨーグルトやチーズは動物性の乳酸菌ですが、植物性の乳酸菌には納豆や味噌があります。

人の体は悪玉の菌が増えすぎると、便秘や口内炎になる恐れがあります。

乳酸菌も酵素も美容にいいのは確かです。

一緒に摂ることによる、相乗効果も注目されています。

美容目的であれば、積極的に試してもいいでしょう。

体質によっては、動物性の乳酸菌が苦手な人がいるかもしれませんが、そんな人は料理に混ぜることで食べやすくなるでしょう。

ちなみに乳酸菌は発酵菌に分類されています。

他には酵母も発酵菌に分類されています。

スムージーで酵素を摂る

スムージーは果物や野菜を、凍らせたシャーベット状の飲み物です。

ミキサーがあれば、自分でも作ることは可能でしょう。

最初は凍らせるタイミングに迷うかもしれませんが、慣れてきたらベストタイミングで、凍らせることができるようになるでしょう。

スムージーで酵素を摂る方法は、女性に人気がありそうです。

料理好きな方はチャレンジしたらいいでしょう。

酵素を使った料理

酵素を使った料理もインターネット上には、いろいろ紹介されています。

今回はcookpadに掲載されていた、酵素を使った料理を紹介します。

酵素たっぷり白菜の浅漬け

  • 白菜 4〜5枚
  • ニンジン 半分
  • キュウリ 1本
  • わかめ 3〜5g
  • 刻み昆布 3〜5g
  • 粗塩 小さじ1杯弱

料理の方法は簡単ですが、漬けておく時間があるので 時間のあるときに料理すればいいでしょう。

紹介されている料理は吸収しやすくて、消化サポートも良さそうです。

白菜にはビタミンを始めとする、いろいろな成分がバランス良く含まれています。

栄養の面でも良い料理と言えるでしょう。

簡単!乳酸菌とトマト酵素ケチャップペンネ

  • ペンネ 適量
  • たまねぎ 半玉
  • ベーコン 薄切り四枚
  • パセリ 適量
  • 乳酸菌と水 同じぐらいの量
  • トマト酵素のケチャップ 大さじ三杯
  • 塩胡椒 適量
  • スープの素 一つ
  • ガーリック 適量
  • オリーブオイル 大さじ一杯

この料理のページの写真を見たら解りますが、とても食べやすそうな料理に仕上がっています。

ベーコンの摂りすぎで脂肪が増える可能性はありますが、適度な量を心がけたら大丈夫でしょう。

お茶には脂肪燃焼の効果が高いダイエット茶があります。

摂取カロリーが心配な方は、この料理と一緒に摂ったらいいでしょう。

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酵素または生酵素を購入するときの注意点

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酵素や生酵素が、身体に良いことは解りました。

しかしどんな店舗から購入すればいいのでしょうか?

以下の内容ではネットショップで購入する場合と、実店舗で購入する際の注意点を説明していきましょう。

酵素・生酵素の初心者は参考にしてもらえばいいでしょう。

ネットショップで購入する場合

ネットショップで購入する場合は、運営者情報をきちんと確かめましょう。

特定商取引法でネットショップの場合でも、運営者の情報を正確に記載するように法律で定められています。

もし運営者情報が記載されていない店舗であれば、購入するのは止めましょう。

運営者情報が記載されていない場合は、トラブルがあった場合に苦情を言うことができません。

それからサイトによってはスポンサープロダクトといって、スポンサーが販売している商品を贔屓目に紹介しているケースがあります。

スポンサープロダクトの商品が良ければ問題はありませんが、そうではないケースもあるので注意が必要です。

ネットショップで購入する場合は、返金保証の制度があるのかも確認すべきです。

他にはクレジットなどの、カードで決済できれば便利です。

ネットショップによっては、申し込みフォームには半角英数字しか受け付けない、仕様になっていることもあります。

いくら入力しても先に進めない場合は、全角英数字か半角英数字なのかを確認しましょう。

ネットショップは実店舗のように顔が見えません。

前述した注意点を確認してから注文しましょう。

商品のレビューがあれば、星マークの数もチェックしましょう。

あまりにも星マークが少ない場合は、用心しましょう。

実店舗で購入する場合

実店舗で購入する利点は、不安点を直ぐに確認できることです。

親切な店員であれば、いろいろアドバイスしてくれるでしょう。

酵素・生酵素を使ったダイエット法の、紹介をしてくれるかもしれません。

自らも酵素・生酵素によるダイエットを実践している店員であれば、人の体の代謝やエネルギーの説明もしてくれることがあるでしょう。

詳しい説明の後で、購入者の状態や使用の目的に応じたベストな商品を、おすすめしてくれるでしょう。

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まとめ

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酵素・生酵素の概略は理解できたでしょう。

しかし酵素・生酵素だけのダイエットは、不十分な面があります。

ダイエットや健康のためには運動も欠かすことはできないし、規則正しい就寝や起床も必要になってきます。

朝ご飯は胃に負担がかからない程度に、しっかり食べて力と気を蓄えましょう。

人には基礎代謝という仕組みがあり、必要な分のエネルギーは絶対に必要です。

必要な摂取カロリーの目安は、信頼できるサイトを参考にすればいいでしょう。

もし必要以上のカロリーを摂りすぎても、自分を責めることは止めましょう。

ダイエットは継続しなくては意味がありません。

自分を責めてしまえば、継続することはできません。

もし必要以上のカロリーを摂取して太りすぎが心配な方は、食後しばらくしてからスクワットなどの運動をしたらいいでしょう。

ダイエットは継続が鍵です。

地道にコツコツと頑張りましょう。